如何控制孩子近视的度数？

人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟，而青少年的眼球正处于生长发育期，因此他们发生近视或是近视加深的几率很大，那么防止近视度数加深的办法，我们分以下几种跟大家一起分享。

一，充足的光线。看书时的光线要明暗适宜，过暗的读书环境会因字体看不清而缩小，缩近读书距离，从而导致睫状肌紧张，调节过度，读书很疲劳，因此近视就开始进展。

那么光线过强，会在物体表面形成反光，影响事物的清晰度，也同样引起不适。那么照明方式应选择明暗适宜的室内光线环境，然后再结合我们局部的光源照明，以减少桌面纸张的反光。局部光源应该位于左前上方，避免书写时头部手部在纸面上形成阴影。

第二，安全的距离。书与眼睛之间的距离为30厘米，是适中的看书距离，且桌椅的高度也与之相匹配。看电视的时候应该保持与电视画面对角线6~8倍的距离，至少也要间隔两米以上，那么计算机操作距离尽量要大于60个厘米，周围环境的光线要柔和，计算机荧光屏的亮度要适中，清晰度要好。

第三，正确的姿势。以端正良好的姿势进行阅读，是双眼的平视或轻度向下注视，这样可使宝宝的颈部肌肉放松，并保证适宜的读书距离。如果要有弯腰驼背、坐着斜着躺着走路、坐车、看书，都会增加我们调节的难度，极其容易引起疲劳，要避免。

第四，从事读书学习的连续时间不可过长。一般儿童读书连续的时间在40~50分钟就应该休息一会儿，避免连续操作计算机或看电视。要多进行室外活动，接触大自然，每天要两小时的户外活动，每周要保持14个小时的户外阳光下的运动。那么另外每天要有足够的睡眠时间，小学生不少于10小时，中学生不少于9小时，那么到高中我们说也不建议少于8小时。

还有就是均衡的营养。营养的摄取我们一定要均衡，不可偏食。要多注意补充维生素B族的食物，要从自然界中提供优质的肉类、蛋类、水果、蔬菜，合理的搭配才能够保证人体的营养需要。

第五方面，健康的体魄。我们不仅要注意用眼的保护，其实身体的健康也与眼睛关系密切，有些孩子就是在大病之后开始发生近视的，因此我们要多做户外活动，加强体育锻炼，增强体质。在生病期间更要特别注意眼睛的保护，尽量减少连续近距离的用眼。

第六方面日常保健。我们需要注意日常的视力的保健，经常做眼球的运动，或者是远眺的运动，近视预防永远大于治疗。我们要提前做好预防孩子的近视的发生，控制好孩子近视的发展。

第七个方面，就是角膜塑形镜。近年来我国青少年近视很高，发低龄化的趋势，所以许多家长为孩子的近视都会寻找各种良方。那么作为目前能够有效控制延缓近视发展，避免成为高度近视的这样的一个安全的方法，那就是科学验配角膜塑形镜。佩戴普通框架眼镜的孩子，一年增长的度数在100~150度左右；验配成功，并且安全的佩戴角膜塑形镜，孩子的近视有效控制率在50~90%。那么验配它又是一个很严谨的医疗行为，需要在有验配资质的医疗机构进行，不能去不正规的医院和合理的复诊，这是很关键的，否则会发角膜的感染。

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