近视眼如何保健？

近视眼最突出的是远视力降低，但近视力可正常。我国已成为世界上的近视眼群体之一，目前近视眼发生率仍呈上升趋势……各种电子产品的出现更是加速了儿童近视眼的发生，这也成了人们最优心的一个现象。近视眼虽然对于正常生活的影响不大，但是在生活中也会造成很大的困扰。那么要如何预防和减缓近视眼的发生呢？小sow就这个问题做了一些总结，希望能够对大家有所帮助。

尽量少使用电子产品

随着科技的进步，人们的生活习惯、生活方式也随之改变。人们习惯了熬夜，电视、电脑、手机成为人们必不可少的工具，无时无刻影响着人们的生活。因为这些电子产品有辐射，所以我们应该尽量少使用。

养成良好的阅读习惯

由于教育制度的改革，学生的学业特别繁重，就连小学生也要背着个大书包。功课多，看书时间也就多了，很多人阅读姿势不正确，忽略了阅读距离，不注意阅读的时间和光线是否充足，导致用眼过度。其实阅读1小时就应该停下来，休息10分钟，看看树木或闭上眼睛，必要时还可做下眼保健操，阅读距离以20-30cm为宜，还要保证光线充足。

锻炼身体

多出去走走，不要老顾着玩游戏，跑步、游泳、骑自行车等有益健康，预防近视加深。

注意饮食

近视与饮食爱好也有关，近视的发生可能是由于经常偏食或挑食，导致营养不良不能供给身体和眼睛生长之需。因此近视的人要注意饮食卫生，做到；不偏食，不挑食，注意食谱多样化，多吃鱼、蛋和肉，多喝牛奶，注意补充蛋白质、维生素、钙、锌等，少吃酸和甜的食物。

含蛋白质高的食物

巩膜作为眼睛的保护膜是需要氨基酸的补充的，在食物中高蛋白的食物含有大量的氨基酸，因此多吃些肉类和海鲜等高蛋白的食物是预防近视眼的食物。

含钙量高的食物

巩膜不仅仅需要氨基酸的补充对于钙的需求也是很大的，钙作为巩膜的构成成分对于其坚韧性起着决定性的作用，因此多食用一些高钙质的动物骨骼以及含钙量很高的豆类就显得尤为重要了。

含锌量丰富的食物

近视眼患者的身体普遍缺乏锌和铬两种维生素，因此要多吃些肉类。海鲜、蛋奶等食物。

富含维生素的食物

维生素在人的生理和身体需求中是非常重要的，尤其是对于人体新陈代谢作用是非常大的，因此多食用蛋奶、蔬菜、水果等含有丰富维生素的食物不仅可以预防近视还能满足身体的各项需求。

配镜误区

发现真性近视，应选戴镜，一定要注意验光的准确度和眼镜质量。配镜原则应采用同样可使近视眼的视力矫正到视力的低度镜片。高度近视患者要到医院做全面检查后再做正规验光，然后配镜。

年纪还小无需治疗

近视眼是有弱视发展来的，孩子的不良用眼习惯会造成孩子的眼睛出现问题，有的家长认为孩子还小，还在发育等大点了没准就好了，即使不好大了再治疗也有把握一些，殊不知这样的做法会加重眼睛的近视，弱视的治疗是越早越好。

电脑验光后直接配镜

直接配镜对孩子的近视没有好处，如果发现孩子有近视的症状要到专科医院对孩子的眼睛进行检查，排出患病的可能。

假性近视误作真性近视

近视一开始是假性近视，这个时候是可以通过矫正恢复的，当发现孩子有了近视的症状要及时到正规的眼科医院进行治疗，如果是假性近视通过治疗是可以恢复的。

激光手术，没太大的年龄界限

对于近视现在的医学手段很发达，通过激光手术的治疗能够使近视眼恢复正常，但是这个手术对于患者的年龄是有要求的，一定要等到18岁之后患者眼部结构成熟之后才能考虑，否则会损害眼睛的结构。

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