科学护眼,预防近视小知识

据相关世卫组织调查，目前我国近视人数已经多达6一人，其中小学生的近视人数就已经超过一亿人，并且近视率高达50%，而且初高中近视率更是高达80%。而对于近视来说，合适的防控比近视后矫正更为重要，因为近视后，现如今是无法恢复的，因此守护孩子的明亮的眼睛，近视防控刻不容缓，那么如何预防近视眼呢？

一、注意合理光线强度

光线的强弱对于眼睛的刺激也是十分的明显，太强容易刺激眼睛，太弱容易导致眼睛疲劳，因此在光线较弱和光线较强的地方看书容易导致眼睛近视。在看书的时候，应该让光源尽可能均匀的从背后或左斜方向射过来。

二、注意控制用眼时间

不管是电子产品，还是书籍，长时间、近距离的使用眼睛，都容易导致给眼睛带来一定的伤害，在用眼的时候，应该注意与阅读物保持一定的距离，其次每用眼半小时或一小时左右，就应该让我们的眼睛休息10~15分钟左右，放松我们的眼睛，降低眼疲劳。

三、坚持眼保健操和体育锻炼

眼保健操有利于促进我们眼睛周围的穴位的循环，其次也可以帮助我们眼睛进行一定的放松，消除眼睛的紧张和疲劳，有利于提高眼睛的灵敏度。其次合适的体育锻炼，也是有利于促进我们身体的血液循环，帮助我们的各种营养的输送，让身体健康，也让眼睛健康。

四、合理饮食

合理的饮食对我们眼睛也是相当的重要，不仅仅是我们的身体维持日常所需需要很多的营养，我们的眼睛也是需要很多的营养，因此注意补充我们眼睛所需的一些相关营养，可以保证眼睛的日常使用，也可以帮助眼睛的正常生长。

五、注意用眼卫生

对于部分的朋友，如果眼睛感到不适，就总喜欢用手揉眼睛，但是这样容易携带一些细菌、病菌，进入我们的眼睛，导致眼睛发炎感染等情况，因此如果感到眼睛不适，尽量使用干净的毛巾进行处理。

六、定期检查视力

儿童青少年的视力变化情况是比较的大，因此定期的视力检查可以及时的检查孩子的视力情况，避免近视的发生。

以上就是我们预防近视眼的小常识，在生活中，建立良好的用眼习惯，避免眼疲劳，注意用眼卫生，就可以让近视远离我们。眼力好，人生更美好。

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